Questions fréquentes sur Cryostéo et nos soins
Vous trouverez ici les réponses aux questions les plus fréquentes sur Cryostéo, nos disciplines, nos tarifs et nos protocoles.
Questions générales sur Cryostéo
Cryostéo est un Centre de santé et de récupération situé à Rodange, au sud du Luxembourg. Il réunit six disciplines sous un même toit : cryothérapie corps entier, ostéopathie, acupuncture et médecine chinoise, massage sportif, naturopathie, thérapie brève et sophrologie. Ce qui distingue Cryostéo d'un centre classique, c'est la coordination active entre les praticiens : ils travaillent ensemble sur vos dossiers pour construire un parcours de soin cohérent, sans que vous ayez à tout réexpliquer à chaque rendez-vous.
La plupart des centres proposent une ou deux disciplines de façon isolée. Cryostéo est le seul Centre du Luxembourg à combiner cryothérapie médicale certifiée IIB, ostéopathie, médecine traditionnelle chinoise, massage sportif, naturopathie et thérapie brève dans un même parcours de soin coordonné. Cette approche pluridisciplinaire produit des résultats que les approches isolées ne peuvent pas atteindre seules. Aussi, Cryostéo est le seul Centre à proposer une cabine qui descend à -150°C, ce qui permet une exposition plus intense, une chute thermique rapide et une sensation de récupération immédiate.
Johnatan Barthelemy (ostéopathe DO, ex-kiné CS Fola Esch), Catherine Bénéré, Estelle Beck (acupuncture et MTC, Institut Ming Men Nancy), Aurélien Douret (massothérapeute sportif), Cédric Ciprietti (naturopathe, Master Sciences Technologie et Santé) et Lila Cherifi (psychothérapeute, hypnothérapeute, sophrologue, sexologue clinicienne diplômée Université de Liège). Retrouvez leurs parcours complets sur la page équipe.
Cryostéo est situé au 10B rue du Clopp, L-4810 Rodange. Un parking (gratuit pendant 1h), de 40 places est disponible à 170m du Centre. La gare de Rodange est à 800 mètres. Pour l'itinéraire détaillé, consultez notre page contact.
Pour l'ostéopathie et la cryothérapie, la réservation se fait directement en ligne via Doctena. Pour les autres disciplines (acupuncture, massage sportif, naturopathie, thérapie brève), un formulaire de demande de rendez-vous est disponible sur notre page Prendre RDV : le praticien vous recontacte sous 24 heures pour confirmer le créneau.
Nos soins ne sont pas pris en charge par la CNS. Certaines assurances complémentaires, notamment la CMCM et la DKV, remboursent tout ou partie des frais selon votre contrat. Renseignez-vous directement auprès de votre assureur. Cryostéo fournit des reçus de consultation sur demande.
Cryothérapie
La cryothérapie corps entier consiste en une exposition de trois minutes à une température jusque -150°C dans une cabine spécialement conçue à cet effet. Le choc thermique déclenche une série de réactions physiologiques bénéfiques : libération d'endorphines, réduction de l'inflammation, amélioration de la circulation, stimulation du système immunitaire et relâchement musculaire profond. La cabine utilisée chez Cryostéo est une CryoJet ICE X 2, certifiée dispositif médical de classe IIB par le TüV Rheinland.
La séance dure trois minutes à une température comprise entre -110°C et -160°C. Le froid est sec, ce qui le rend beaucoup plus supportable que le froid humide ambiant, même à des températures extrêmes. Un praticien reste à vos côtés pendant toute la durée de la séance.
La cryothérapie est sûre lorsqu'elle est pratiquée sur une cabine certifiée et encadrée par un praticien formé. Les risques existent uniquement en cas de non-respect des protocoles de sécurité. Chez Cryostéo, un praticien est présent en permanence, l'équipement de protection est obligatoire et un questionnaire médical est rempli avant la première séance pour vérifier l'absence de contre-indications. La cabine CryoJet IIB est l'une des plus sécurisées du marché.
Non. Un questionnaire de santé est rempli avant la première séance pour identifier d'éventuelles contre-indications (hypertension non contrôlée, troubles cardiaques, maladie de Raynaud, grossesse, etc.). En cas de doute, nous vous recommandons de consulter votre médecin au préalable.
Non. Le froid provoque un choc thermique intense mais non douloureux. La plupart des patients décrivent la sensation comme surprenante les premières secondes, puis parfaitement supportable. La sortie de cabine est accompagnée d'une sensation de légèreté et de bien-être qui peut durer plusieurs heures.
Pour la récupération sportive ponctuelle, une séance suffit. Pour les douleurs chroniques, le stress ou l'amélioration du sommeil, les effets deviennent significatifs à partir de cinq à dix séances régulières. Les études montrent que vingt séances produisent des effets anti-inflammatoires plus durables que dix.
Cryostéo est le seul Centre à proposer une cabine CryoJet certifiée dispositif médical de classe IIB, ce qui signifie que son efficacité thérapeutique est validée cliniquement. C'est également le seul Centre où la cryothérapie s'intègre dans un parcours pluridisciplinaire coordonné avec l'ostéopathie, l'acupuncture, le massage, la thérapie brève et la naturopathie.
La séance unitaire est à 50 €. Un abonnement 5 séances est disponible à 240 €, un abonnement 10 séances à 450 €. Des formules club sont également disponibles pour les groupes. Retrouvez tous les détails sur notre page tarifs.
Ostéopathie
L'ostéopathie est une discipline manuelle qui considère le corps comme un tout interconnecté. Elle identifie et traite les restrictions de mobilité dans les articulations, les muscles, les fascias et les organes internes, pour permettre au corps de retrouver sa capacité naturelle à se réguler. Elle est indiquée pour les douleurs articulaires et musculaires, les troubles viscéraux, les céphalées, la récupération sportive, le post-partum et la pédiatrie.
Le kinésithérapeute travaille principalement sur la rééducation fonctionnelle par l'exercice et la physiothérapie, souvent sur prescription médicale. L'ostéopathe a une approche globale et diagnostique qui cherche la cause des restrictions de mobilité dans tout le corps, sans prescription nécessaire. Les deux sont complémentaires mais n'interviennent pas au même moment ni de la même façon.
Les techniques utilisées par Johnatan sont adaptées à chaque patient. Certaines manipulations peuvent provoquer une légère sensation de pression ou de tension, mais la douleur n'est pas l'objectif. Vous êtes informé à chaque étape et votre confort est prioritaire.
Un problème aigu récent se résout souvent en une à trois séances. Une douleur chronique ou un suivi sportif régulier implique un rythme plus soutenu. Johnatan vous donne une estimation claire dès le premier bilan.
L'ostéopathie libère les restrictions mécaniques et optimise l'alignement, la cryothérapie réduit l'inflammation et accélère la récupération. Ensemble, elles produisent un effet synergique qui réduit de moitié le délai de guérison sur les tendinites, les entorses et les douleurs chroniques. C'est l'une des associations les plus demandées chez Cryostéo.
Elle n'est pas prise en charge par la CNS. Certaines assurances complémentaires (CMCM, DKV) remboursent partiellement les consultations. Renseignez-vous auprès de votre assureur. Le tarif à la séance est de 75 €, ou 70 € en offre combinée avec une cryothérapie.
Oui. Johnatan a accompagné le CS Fola Esch pendant plusieurs saisons, dont 34 matchs de Coupe d'Europe et 4 titres nationaux. Il travaille régulièrement avec des clubs de la BGL Ligue et des athlètes amateurs et compétiteurs dans le cadre de nos protocoles sportifs. Il tire son expérience de ses 10 ans passés à l’Exclsiore Virton et accompagne actuellement Habay-la-neuve et Virton en D1ACFF.
Oui. L'ostéopathie post-partum accompagne la récupération du corps après l'accouchement : douleurs du bassin, tensions lombaires, périnée sous tension, fatigue profonde. Johnatan adapte ses techniques à chaque phase de la récupération et peut coordonner son suivi avec Cédric (naturopathie) et Lila (accompagnement thérapie brève si besoin).
Acupuncture
L'acupuncture est une branche de la médecine traditionnelle chinoise qui consiste à poser des aiguilles fines sur des points précis du corps pour rééquilibrer la circulation du Qi (énergie vitale) dans les méridiens. Elle régule le système nerveux autonome, réduit l'inflammation et agit sur les dimensions énergétiques et émotionnelles que les approches mécaniques ne peuvent pas atteindre.
Non, ou très peu. Les aiguilles sont extrêmement fines. La pose peut provoquer une légère sensation de piqûre, suivie immédiatement d'une sensation de chaleur ou de pesanteur sur le point traité. La grande majorité des patients se détendent profondément pendant la séance, certains s'endorment.
C'est l'une de ses indications les mieux documentées. L'acupuncture agit directement sur le système nerveux autonome en réduisant l'activité sympathique (mode alerte) et en favorisant le parasympathique (mode récupération). Les patients rapportent une amélioration du sommeil et une sensation de calme durable dès les deux ou trois premières séances.
Pour un problème aigu récent, deux à quatre séances suffisent souvent. Pour une problématique chronique (stress installé, burn-out, douleurs chroniques), un suivi de six à dix séances espacées d'une à deux semaines est généralement recommandé. Estelle vous donne une estimation claire dès le premier bilan.
Elle n'est pas prise en charge par la CNS. La CMCM et la DKV proposent des remboursements partiels selon les contrats. Renseignez-vous auprès de votre assureur. Le tarif est de 75 € à la séance, 70 € en offre combinée avec la cryothérapie, ou 350 € pour un pack de 5 séances.
Oui, et c'est une combinaison très efficace, particulièrement pour la gestion de la douleur et la récupération sportive. L'ordre recommandé est généralement acupuncture d'abord, puis cryothérapie. Signalez-le lors de votre réservation pour que les créneaux soient organisés en conséquence.
L'ostéopathie travaille sur la mécanique du corps (mobilité articulaire, tensions musculaires, restrictions fasciales). L'acupuncture agit sur le système énergétique et nerveux (circulation du Qi, équilibre des organes, régulation du système nerveux autonome). Les deux sont complémentaires et souvent associées chez Cryostéo pour les problématiques complexes.
Massage sportif
Le massage classique vise la détente générale par des manœuvres superficielles et uniformes. Le massage sportif est ciblé sur un objectif précis : préparer les tissus avant un effort, drainer les déchets métaboliques après, ou traiter les contractures et adhérences. Les manœuvres sont plus profondes, plus techniques et varient selon le moment d'application.
Le décrassage est un massage réalisé dans les deux à quatre heures suivant un effort intense. Il vise à éliminer rapidement les déchets accumulés dans les muscles pendant l'effort (lactate, créatine phosphokinase) par des manœuvres drainantes orientées vers le retour veineux et lymphatique. Sans décrassage, ces déchets restent dans les tissus et provoquent des courbatures importantes qui ralentissent la récupération.
C'est l'association la plus puissante en récupération sportive. La cryothérapie réduit d'abord l'inflammation et active la circulation, puis le massage bénéficie d'un terrain musculaire optimisé. Ensemble, ils réduisent la fenêtre de récupération de J+7 à J+3 après une compétition intense. C'est une association unique au Luxembourg.
Non. Aurélien accueille tous les niveaux, du marcheur régulier au compétiteur confirmé. L'approche est identique : adapter les techniques à votre niveau d'effort et à vos objectifs. Même une pratique sportive modérée génère des tensions musculaires qui demandent un suivi régulier.
Pour un sportif qui s'entraîne trois à quatre fois par semaine, une séance toutes les deux semaines est une base efficace. En période de compétition ou de préparation intensive, une séance par semaine est recommandée. Le tarif est de 75 € à la séance, 70 € en offre combinée avec la cryothérapie, ou 700 € pour un abonnement 10 séances.
La séance est à 75 €. En offre combinée avec une cryothérapie lors de la même visite, elle revient à 70 €. Un abonnement 10 séances est disponible à 700 €. Consultez notre page tarifs pour tous les détails.
Madérothérapie
La madérothérapie est une technique de massage d'origine colombienne réalisée à l'aide d'outils en bois spécialement conçus pour travailler le corps en profondeur. Elle agit sur la circulation sanguine et lymphatique, favorise l'élimination des toxines, réduit la cellulite, raffermit les tissus et remodèle progressivement la silhouette. C'est une méthode entièrement naturelle et non invasive.
Le massage sportif est centré sur la performance musculaire : préparer les tissus avant l'effort, drainer les déchets métaboliques après, traiter les contractures. La madérothérapie agit davantage sur la circulation lymphatique, l'élimination des toxines et le remodelage esthétique de la silhouette. Les deux techniques sont pratiquées par Aurélien Douret et peuvent s'intégrer dans un même parcours selon vos objectifs.
Cette étape est essentielle à l'efficacité de la technique. Sans activation préalable des voies lymphatiques, le corps n'est pas en mesure de drainer et d'éliminer correctement les toxines mobilisées pendant le massage. Aurélien effectue systématiquement cette ouverture en début de séance : c'est une étape non négociable du protocole.
Une amélioration perceptible se ressent généralement dès la troisième ou quatrième séance. Pour des résultats visibles et durables sur la cellulite, le raffermissement et le remodelage de la silhouette, une cure de dix séances est fortement recommandée. Le rythme idéal est d'une à deux séances par semaine en phase de cure.
Non. Les outils en bois permettent un travail profond et ciblé, mais le massage reste respectueux du corps et adapté à votre seuil de confort. Certaines zones plus sensibles, notamment celles présentant une cellulite installée, peuvent provoquer une légère sensation de pression, sans douleur.
La séance unitaire est à 90 €. Une cure de 10 séances est disponible à 800 €, soit une économie de 100 € par rapport au tarif à la séance. La cure est fortement recommandée pour des résultats durables. Consultez notre page tarifs pour tous les détails.
Thérapie brève, hypnose et sophrologie
Lila pratique la thérapie brève, l'hypnose, la sophrologie et la sexologie clinique. Elle propose également un accompagnement en thérapie de couple et une préparation à l'accouchement sous hypnose (HypnoBirth). Son approche est globale et psychocorporelle : elle prend en compte le corps, les émotions, le mental et l'histoire de la personne pour favoriser des changements durables.
Oui. Lila intervient spécifiquement dans le cadre de la préparation mentale sportive : gestion du stress de compétition, amélioration de la concentration, renforcement de la confiance en soi, récupération mentale après une blessure ou une contre-performance. Elle a notamment accompagné une championne de France de tir à l'arc et un joueur en stage à l'Olympique de Marseille.
L'hypnose thérapeutique est un état de conscience modifié, naturel et contrôlé, qui permet d'accéder aux ressources inconscientes de la personne pour faciliter des changements en profondeur. Elle est particulièrement efficace sur les phobies, les dépendances, les troubles du sommeil, la gestion du stress, la préparation mentale et la préparation à l'accouchement. Le patient reste conscient et maître de la séance à tout moment.
Thérapie (1h) : 85 €. Hypnose (1h) : 95 €. Sophrologie (1h) : 85 €. Sexologie (1h) : 90 €. Thérapie de couple par personne (1h) : 50 €. Consultez notre page tarifs pour tous les détails.
Tarifs et remboursements
Retrouvez l'ensemble des tarifs détaillés sur notre page tarifs. En résumé : cryothérapie 50 € la séance, ostéopathie 75 €, médecine chinoise 75 €, massage sportif 75 €, madérothérapie 90 € la séance (cure 10 séances à 900 €), naturopathie 60 € (première séance), thérapie brève 85 €, hypnose 95 €. Des offres combinées avec la cryothérapie sont disponibles à 70 € pour l'ostéopathie, l'acupuncture et le massage.
Oui. Abonnement cryothérapie 5 séances à 240 €, 10 séances à 450 €. Abonnement massage 10 séances à 700 €. Abonnement Madérothérapie 10 séances 800€. Pack acupuncture 5 séances à 350 €. Des packages club pour les groupes sont également disponibles (15 séances cryo à 630 €, session groupe 40 € par personne). Consultez la page tarifs.
Nos soins ne sont pas pris en charge par la CNS. Certaines assurances complémentaires remboursent partiellement selon les contrats, notamment la CMCM et la DKV. Cryostéo fournit des reçus de consultation sur demande. Renseignez-vous directement auprès de votre assureur pour connaître vos droits.
Espèces, virement bancaire et carte de crédit sur place. Pour les forfaits et abonnements, le règlement s'effectue lors de la première séance du forfait.
Toute annulation doit être communiquée au minimum 24 heures à l'avance. En cas d'annulation tardive ou d'absence sans préavis, la séance peut être facturée.
Sportifs et clubs
Quatre protocoles clés en main sont disponibles : récupération post-compétition (180 €), préparation grands événements sur 3 mois (650 €), traitement de blessure (sur devis) et suivi de saison (350 €/mois sur 6 mois). Chaque protocole combine plusieurs disciplines selon un enchaînement précis. Découvrez-les en détail sur notre page protocoles sportifs.
Oui. Johnatan collabore avec des clubs de football luxembourgeois (BGL Ligue) et belges (RSC Habay-La-Neuve et Excelsior Virton).
Oui. L'abonnement Athlète Saison à 350 €/mois (engagement 6 mois) inclut la cryothérapie illimitée, l'ostéopathie mensuelle, le massage deux fois par mois, la naturopathie trimestrielle et l'acupuncture à la demande. C'est le protocole le plus complet pour les sportifs qui veulent rester au meilleur de leur forme sur toute une saison.
Oui. Cryostéo propose trois formules QVT adaptées aux entreprises luxembourgeoises, de la session découverte (1 200 €) au programme annuel (sur devis). Pour en savoir plus, consultez notre page entreprises et QVT.
Disponible du lundi au vendredi 9h–19h et le samedi matin – Rodange, Luxembourg